Légumes gratinés au parmesan

All seasons
Under CHF 3 per serving
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Prep 5 min
Cook 25 min
Rest 0 min
Elena Marquez

Elena Marquez

Naturopath

Chemin Palud 14, 1292 Chambésy

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Ingredients

Ingredients

4 servings
Zucchini
Zucchini
2 pcs
Parmesan
Parmesan
4 tbsp
Extra virgin olive oil
Extra virgin olive oil
2 tbsp
Iodized sea salt
Iodized sea salt
1 tsp
Thyme
Thyme
1 tbsp
Pomme de terre
Pomme de terre
2 pcs
Instructions

Instructions

Step 1

Préparer les pommes de terres 1/3 et courgettes 2/3 et les détailler en rondelles les plus fines possibles. Laisser tremper dans l’eau froide salée quelques minutes (ou pas!) , cela permet que les courgettes lâchent moins d’eau à la cuisson.

Step 2

Égoutter et sécher les légumes avec un torchon, puis les disposer sur la plaque. Assaisonner au goût du jour, ici; filet d’huile d’olive, sel et thym frais, mais au gré des envies cela pourrait être aussi des épices et autres herbes…

Step 2

Step 3

Parsemer le tout de parmesan, et enfourner 20-25min à 220* ( chez moi en haut du four et option grill pour les 5 dernières minutes).

Step 3
Elena Marquez

Expert tip — Elena Marquez, Naturopath

"Préférez toujours des légumes locaux, d’agriculture raisonnée et de saison, cela change considérablement leur teneur en nutriments. C’est un plat qui accompagne très bien une protéine (petits pois, lentilles, œufs ou viande & poisson), aujourdhui je l’ai servi avec des petits pois frais."

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