Tarte sans gluten patate douce et saumon fumé

Summer · Spring
CHF 3-8 per serving
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Prep 30 minutes
Cook 30 minutes
Rest 0 minutes
Mélissa Kunz

Mélissa Kunz

Nutritionist

Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

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Ingredients

Ingredients

2 servings
Sweet potato
Sweet potato
1 piece
Egg
Egg
5 pcs
Spinach
Spinach
200 g
Saumon fumé
Saumon fumé
100 g
High-protein yogurt
High-protein yogurt
2 tbsp
Plain cream cheese
Plain cream cheese
1 tbsp
Instructions

Instructions

Step 1

-

Step 2

Disposez les rondelles de patate sur le fond de votre moule à tarte, préalablement huilé.

Step 3

Sprayez un peu d'huile une fois les rondelles disposées et enfournez durant 10 minutes à 180°C chaleur tournante.

Step 4

Pendant ce temps, mélangez le blanc battu et les œufs, salez, poivrez. Faites cuire les épinards frais à la poêle. Salez et poivrez à votre convenance.

Step 5

Une fois le fond de tarte sorti du four, ajoutez le liquide, le saumon fumé et les épinards cuits, puis parsemez de fromage frais.

Step 6

Enfournez à nouveau pour 30 minutes à 180 °C. Vérifiez bien le timing selon votre four 😉 (mettez d'abord 20 minutes et ajustez si besoin !)

Mélissa Kunz

Expert tip — Mélissa Kunz, Nutritionist

"Comme yaourt protéiné, j'ai mis du blanc battu nature et pour le fromage frais, j'ai mis une alternative végétale très bonne, mais tout type de fromage frais convient ! Pour le saumon, j'ai choisi du saumon fumé bio."

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