Tarte sans gluten patate douce et saumon fumé

Eté · Printemps
De 3 à 8 CHF / personne
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Préparation 30 minutes
Cuisson 30 minutes
Repos 0 minute
Mélissa Kunz

Mélissa Kunz

Nutritionniste

Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

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Ingrédients

Ingrédients

2 portions
Patate douce
Patate douce
1 pièce
Oeuf
Oeuf
5 pièces
Epinard frais
Epinard frais
200 g
Saumon fumé
Saumon fumé
100 g
Yaourt protéiné
Yaourt protéiné
2 c.à.s
Fromage frais à tartiner
Fromage frais à tartiner
1 c.à.s
Instructions

Instructions

Étape 1

Épluchez votre patate douce et coupez-la en rondelles à l'aide d'une mandoline.

Étape 2

Disposez les rondelles de patate sur le fond de votre moule à tarte, préalablement huilé.

Étape 3

Sprayez un peu d'huile une fois les rondelles disposées et enfournez durant 10 minutes à 180°C chaleur tournante.

Étape 4

Pendant ce temps, mélangez le blanc battu et les œufs, salez, poivrez. Faites cuire les épinards frais à la poêle. Salez et poivrez à votre convenance.

Étape 5

Une fois le fond de tarte sorti du four, ajoutez le liquide, le saumon fumé et les épinards cuits, puis parsemez de fromage frais.

Étape 6

Enfournez à nouveau pour 30 minutes à 180 °C. Vérifiez bien le timing selon votre four 😉 (mettez d'abord 20 minutes et ajustez si besoin !)

Mélissa Kunz

Conseil d'expert — Mélissa Kunz, Nutritionniste

"Comme yaourt protéiné, j'ai mis du blanc battu nature et pour le fromage frais, j'ai mis une alternative végétale très bonne, mais tout type de fromage frais convient ! Pour le saumon, j'ai choisi du saumon fumé bio."

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