Betteraves fermentées, gingembre et cumin

Automne · Hiver
Moins de 3 CHF / personne
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Préparation 20 min
Cuisson 0 min
Repos 30240 min
Rachel  Cagnon

Rachel Cagnon

Nutrithérapeute

Rue Pedro Meylan 1

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Ingrédients

Ingrédients

4 portions
Betterave
Betterave
1 kg
Gingembre frais
Gingembre frais
10 g
Cumin
Cumin
2 c.à.s
Sel marin
Sel marin
15 g
Eau de source
Eau de source
250 ml
Instructions

Instructions

Étape 1

Pelez er râpez les betteraves et le gingembre.

Étape 2

Dans un saladier, tassez bien les betteraves en salant entre chaque couche. Mélangez soigneusement et tassez au pilon.

Étape 3

Versez dans plusieurs bocaux à joint (type le Parfait). Les légumes doivent être recouverts du jus.

Étape 4

Placez une soucoupe et un poids par-dessus de façon à tasser l’ensemble et à maintenir les betteraves râpées sous le jus qui va se dégager, à l’abri de l’air.

Étape 5

Au bout de 2 jours, fermez le bocal. Stocker dans un endroit frais pendant 3 semaines.

Rachel  Cagnon

Conseil d'expert — Rachel Cagnon, Nutrithérapeute

"Lactofermentation: 2 à 5 jours à T° ambiante. Puis plus de 3 semaines au frais (cave – 15° env)."

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