Aubergine farcie et gratinée

Eté · Automne
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Préparation 15 minutes
Cuisson 30 minutes
Repos 0 minute
Mélissa Kunz

Mélissa Kunz

Nutritionniste

Rue Hans-Geiler 2, 1700 Fribourg

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Ingrédients

Ingrédients

2 portions
Aubergine
Aubergine
1 pièce
Oignon jaune
Oignon jaune
1 pièce
Tofu
Tofu
200 g
Sauce tomate frito (330g)
Sauce tomate frito (330g)
Loretta 1888
300 g
Gruyère
Gruyère
1 c.à.s
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
1 c.à.s
Instructions

Instructions

Étape 1

Couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur et quadriller la chair. Badigeonner légèrement d'huile d'olive.

Étape 2

Au four à 220°C (chaleur tournante) pendant 20 minutes.

Étape 3

Pendant ce temps, faire revenir l'oignon dans une poêle. Ajouter le tofu. Laisser cuire. Ajouter la sauce tomate et laisser mijoter 5-7 minutes. Ajuster l'assaisonnement.

Étape 4

Sortir l'aubergine et écraser un peu la chair de l'aubergine rôtie. Ajouter la garniture.

Étape 5

Remplir l'aubergine, parsemer de fromage râpé (gruyère) ou feta et remettre au four à 220°C

Étape 6

Bon appétit!

Mélissa Kunz

Conseil d'expert — Mélissa Kunz, Nutritionniste

"Ici j'ai servi avec du quinoa pour un repas équilibré riche en protéine. "

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Sauce tomate frito (330g)

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