Pâtes aux pesto de courgette et tomates cerises

Eté
Moins de 3 CHF / personne
Cover
Préparation 40 minutes
Cuisson 30 minutes
Repos 0 minute
Melissa Braggion

Melissa Braggion

Nutritionniste

Route de Bremblens 8

voir le profil
Ingrédients

Ingrédients

3 portions
Pâtes sèches
Pâtes sèches
500 g
Courgette
Courgette
2 pièces
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
3 c.à.s
Citron
Citron
1 pièce
Herbes de Provence
Herbes de Provence
4 c.à.s
Sel marin
Sel marin
1 pincée
Poivre noir
Poivre noir
1 pincée
Parmesan
Parmesan
60 g
Basilic
Basilic
1 pièce
Instructions

Instructions

Étape 1

Préchauffe ton four à 200 °C. Coupe les courgettes en dés, puis assaisonne-les avec de l’huile d’olive, des herbes de Provence, du sel et du poivre. Une fois le four préchauffé, enfourne-les pendant environ 20 minutes. À la sortie du four, les courgettes doivent être bien tendres.

Étape 1

Étape 2

En parallèle, coupe les tomates cerises en dés.

Étape 2

Étape 3

Puis, fait bouillir ton eau pour la cuisson de tes pâtes

Étape 3

Étape 4

Une fois les courgettes cuites, place-les dans un mixeur avec le jus de citron, l’huile d’olive, les herbes de Provence, le basilic frais, le parmesan, du sel, du poivre et les épices de ton choix. Mixe jusqu’à obtenir un pesto de courgette lisse et homogène.

Étape 4

Étape 5

Une fois les pâtes cuites, ajoute le pesto de courgette et les tomates cerises froides. Mélange bien, puis ajuste l’assaisonnement selon tes goûts. Accompagne ce plat d’une salade verte. *Tu peux aussi faire revenir les tomates cerises quelques minutes avant de les ajouter aux pâtes.

Étape 5
Melissa Braggion

Conseil d'expert — Melissa Braggion, Nutritionniste

"Un plat de pâtes le soir peut tout à fait s’intégrer dans une alimentation équilibrée. Ce n’est pas un seul repas qui fait la différence, mais l’équilibre global sur la journée, la semaine et le mois. Pour une digestion plus confortable, adapte la portion et choisis des pâtes que tu tolères bien."

trouver des ingrédients

Loading map

Découvre des spots gut-friendly près de chez toi

TROUVER DES SPOTS A PROXIMITÉ

EXPLORER

Explore plus de recettes et d'astuces pour...

Recettes similaires

Recettes similaires

30 min

Lasagnes aubergines & courgettes

Lasagnes aubergines & courgettes

Melissa Braggion

Par Melissa Braggion

Nutritionniste

Melissa Braggion

Melissa Braggion

Nutritionniste