Taboulé de Mamicha

Eté
De 3 à 8 CHF / personne
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Préparation 20 minutes
Cuisson 0 minute
Repos 15 minutes
Le Jeûne de Mathilde

Le Jeûne de Mathilde

Coach en nutrition

Vésenaz

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Ingrédients

Ingrédients

4 portions
Semoule de blé dur
Semoule de blé dur
4 tasses
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
1 c.à.s
Citron
Citron
1 pièce
Concombre
Concombre
1 pièce
Tomate
Tomate
4 pièces
Poivron rouge
Poivron rouge
1 pièce
Melon
Melon
1 pièce
Menthe
Menthe
10 pièces
Oignon vert
Oignon vert
1 pièce
Crevette
Crevette
20 pièces
Instructions

Instructions

Étape 1

Coupez tous les légumes et le melon en petits dés. Les mettre dans un gros saladier en récupérant le jus.

Étape 2

Ajouter le jus d'un citron et un filet d'huile d'olive.

Étape 3

Ajouter la semoule. Bien mélanger.

Étape 4

Laisser poser au frigo minimum 15 minutes. La semoule gonfle et cuit grâce au jus des légumes.

Étape 5

Séparer les grains de semoule à l'aide d'une fourchette.

Étape 6

Disposer joliment les crevettes sur la semoule.

Étape 7

Servir avec une vinaigrette bien relevée à base de vinaigre de cidre, d'huile d'olive, de moutarde, de sel et de poivre.

Le Jeûne de Mathilde

Conseil d'expert — Le Jeûne de Mathilde, Coach en nutrition

"Recette ultra rapide au Thermomix: Mettre tous les ingrédients en gros morceaux sauf la semoule dans le Thermomix. Mixer vitesse 5, 5-10 secondes. Verser sur la semoule, mélanger et laisser poser 15 minutes au frigo."

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